3 Kosttilskud til at komplimentere sunde kostvaner

En sund kost bør indeholde en række næringsrige fødevarer, men nogle gange kan selv de sundeste kostvaner have gavn af kosttilskud. Kosttilskud er nemlig ikke kun for folk der har svært ved at indtage nok næring, men kan også være nyttige for personer, der spiser sundt, men som ønsker at sikre sig, at de får alle de næringsstoffer, de har brug for. Her er tre kosttilskud, der kan supplere en sund kost:

Multivitamin er måske det bedste kosttilskud at tage

Multivitamin er et kosttilskud, der indeholder en række forskellige vitaminer og mineraler. Det tages normalt en gang dagligt og kan være en god måde at sikre, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for.

Selv om det er muligt at få alle de vitaminer og mineraler, du har brug for, gennem en sund kost, kan det være en praktisk måde at sikre, at du får alt det, du har brug for, ved at tage en multivitamin. Det er også værd at bemærke, at nogle mennesker måske ikke optager alle de næringsstoffer de har brug for fra maden, og ved at tage en multivitamin kan man sikre, at man får al den næring, som man har brug for.

Tilskud af fiskeolie - Omega 3

Fiskeolietilskud er en rig kilde til omega-3-fedtsyrer, som er vigtige for et godt helbred. Omega-3 fedtsyrer har en lang række sundhedsmæssige fordele, herunder støtte til hjertet, hjernen og leddene. 

Fiskeolietilskud tages normalt i kapsler, og kan være en praktisk måde at øge dit indtag af omega-3 fedtsyrer på.

Probiotika er for dem der bøvler med maven

Probiotika er levende bakterier og gær, der er gode for dit helbred, og kan findes i visse fødevarer som yoghurt. Probiotika findes også i form af kosttilskud og kan tages for at forbedre tarmsundheden, samt til behandling af sygdomme som diarré. 

Probiotika tages normalt i form af kapsler eller pulver og kan være en praktisk måde at øge dit indtag af disse gavnlige levende bakterier og gær på.

Kosttilskud kan altså være et nyttigt supplement til en sund kost. De kan hjælpe dig med at sikre, at du får alle de næringsstoffer, du har brug for, og de kan også have andre sundhedsmæssige fordele. Hvis du overvejer at tage kosttilskud, skal du først tale med din læge eller en registreret diætist for at se, om det kan være det rigtige for dig.